Prüfungsangst und Versagensangst

Was ist Prüfungsangst?

Eine gewisse Anspannung vor einer Prüfung kennt jeder. Bei Prüfungsangst ist die Anspannung so groß, dass Sie Ihr Können nicht mehr zeigen. Sie kennen die Antwort, und trotzdem ist der Kopf leer. Sie haben geübt, und trotzdem zittern die Hände.

Versagensangst geht oft darüber hinaus. Sie zeigt sich bei Vorträgen, im Beruf, bei der Führerscheinprüfung oder in Gesprächen, in denen Sie sich bewertet fühlen.

Erkennen Sie sich wieder?

• Sie schlafen schlecht in den Nächten vor einer Prüfung
• Sie schieben Dinge auf, weil Sie fürchten, dass es nicht gut genug wird
• Ihr Herz klopft, der Mund ist trocken oder der Magen verkrampft sich
• Sie haben einen Blackout, obwohl Sie den Stoff können
• danach denken Sie immer wieder darüber nach, was schiefging

Wie die Klopftechnik bei Prüfungsangst hilft

Bei Prüfungsangst reagiert der Körper, als drohe Gefahr. Das geschieht schneller, als Sie denken können. Die Klopftechnik arbeitet genau mit dieser Reaktion. Während Sie auf feste Punkte klopfen, richten wir die Aufmerksamkeit auf den Moment, um den es geht: den Prüfungsraum, das erste Wort Ihres Vortrags.

Viele Menschen merken, dass die Anspannung nachlässt und sie wieder an ihr Wissen herankommen. Wir schauen auch, was unter der Angst liegt, etwa eine alte Erfahrung oder ein Gedanke wie “ich bin nicht gut genug”.

Was Sie selbst mitnehmen

Am Ende einer Sitzung kennen Sie die Punkte, die Sie selbst klopfen können. Viele nutzen das beim Lernen oder kurz vor dem Moment selbst, auf dem Flur oder im Auto.

Mehr über die Methode selbst lesen Sie auf der Seite EFT-Klopftechnik.