Hulp bij
Piekeren en slecht slapen
Ligt u 's nachts wakker met een hoofd vol gedachten? Piekeren en slecht slapen houden elkaar vaak in stand. EFT-tapping helpt veel mensen om die cirkel te doorbreken.
Waarom piekeren en slecht slapen samen gaan
Overdag is er afleiding. Maar zodra u in bed ligt en het stil wordt, komen de gedachten. Wat als het misgaat? Had ik dat anders moeten zeggen? Hoe moet het morgen? Hoe harder u probeert te slapen, hoe wakkerder u wordt. En wie slecht slaapt, piekert de volgende dag weer meer.
Herkent u dit?
- u ligt lang wakker voordat u in slaap valt
- u wordt midden in de nacht wakker en uw hoofd springt meteen aan
- u maalt over dezelfde gedachten zonder tot een oplossing te komen
- u bent overdag moe, maar ’s avonds klaarwakker
Hoe EFT-tapping helpt
Piekeren is vaak een teken dat er onrust onder zit. Met EFT-tapping geven we aandacht aan die onrust, terwijl u op vaste punten klopt. Veel mensen merken dat de gedachten daardoor minder dwingend worden en dat het lichaam ontspant.
In de sessies kijken we waar het piekeren over gaat. Soms is dat één zorg die steeds terugkomt, soms een algemene onrust. Daar werken we gericht aan.
Een rustige ronde voor het slapengaan
U leert een korte ronde tapping die u ’s avonds of in bed zelf kunt doen. Rustig, zonder dat u er wakker van wordt. Veel mensen merken dat ze daardoor makkelijker in slaap vallen of sneller weer inslapen als ze ’s nachts wakker worden.
Praktijk in Gulpen en online
U kunt bij mij terecht in de praktijk in Gulpen of online via een videogesprek, in het Nederlands of het Duits.
Meer over de techniek zelf leest u op de pagina EFT-tapping.
Veelgestelde vragen
Kan ik tapping in bed doen?
Ja. Ik leer u een korte, rustige ronde die u liggend kunt doen. Veel mensen gebruiken die als ze wakker liggen of midden in de nacht wakker worden.
Ik slaap al jaren slecht. Heeft het dan nog zin?
Ja, maar geef het de tijd. Slaap die al jaren verstoord is, herstelt meestal niet in één nacht. Laat ook altijd door uw huisarts kijken of er geen lichamelijke oorzaak is.
Ook hulp bij
Hulp bij faalangst
Een leeg hoofd bij een examen, slapeloze nachten voor een presentatie. Faalangst is goed te verlichten.
Hulp bij stress
Altijd aan staan, gespannen schouders, kort lontje. EFT-tapping helpt u om weer tot rust te komen.
Vliegangst overwinnen
Ziet u op tegen de vakantie omdat u moet vliegen? Een concrete angst leent zich goed voor tapping.
Hoogtevrees
Trillende benen op een trap, uitkijktoren of balkon. Met tapping werkt u gericht aan die angst.
Spanning na een nare gebeurtenis
Een ongeluk, een bedreiging, een verlies. Als de spanning blijft hangen, kan tapping helpen.
Een afspraak maken of eerst iets vragen?
Bel gerust voor een vrijblijvend gesprek. U kunt terecht in de praktijk in Gulpen of online via een videogesprek, in het Nederlands of het Duits.
Maandag tot en met vrijdag, 9.00 tot 17.00 uur, op afspraak